メンタルヘルスケア研修テキスト

1. 研修の目的

この研修の目的は次の3点です。

• 自分はかけがえのない存在であり、自分を守ることができるのは自分自身であると理解する。

• メンタルヘルスは日常的に予防意識を持ち、実際の行動につなげることが大切であると学ぶ。

• 利用者のケアと同じくらい、自分自身の心のケアも重要であると気づく。

2. ウェルビーイングとは

• ウェルビーイング（Well-being）とは「健康」「幸福」「福祉」を意味する概念。

• WHOの定義では、病気がない状態だけでなく「身体的・精神的・社会的に完全に満たされた状態」を指す。

• ケアに携わる人にとって、心身ともに健康で人間関係が良好であることは質の高いケアにつながる。

3. メンタルヘルスケアの重要性

• メンタルヘルスケアとは、心の健康を守ること。

• 不調というと「うつ病」「適応障害」などを思い浮かべがちだが、ストレス・不安・悩みも含まれる。

• 不調が続くと脳の機能低下につながり、判断力・集中力の低下、意欲喪失などを招き、組織全体の生産性も下がる。

4. 職場における現状と課題

• 厚労省は「2027年までに80%以上の職場でメンタルヘルス対策を実施」を目標としている。

• 大企業（従業員300人以上）は99%が対策済み。

• 中小企業では50〜80%にとどまり、対策が遅れている。

• 精神障害による労災認定は年々増加しており、職場全体で予防する必要がある。

5. 社会的背景と意識の転換

• 日本では集団を優先する文化が強く、個人の権利や人権意識が十分に高いとはいえない。

• しかし、自分の人生に責任を持ち、自分の幸せを守るのは最終的に自分自身。

• そのため、メンタルヘルスケアは「自分を大切にすること」であり、利用者のケアの基盤にもなる。

6. まとめ

• メンタルヘルスの不調は個人だけでなく職場全体に影響する。

• ウェルビーイングを意識し、日常的に自分自身の心をケアすることが重要。

• 「自分自身を守ることは、利用者のためのケアにも直結する」という意識を持って日々の業務に取り組もう。